Избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро


как избавиться от целлюлита в домашних условияхПривет девчёнки! Сегодня я хочу поговорить о таком неприятном явлении как целлюлит. У Вас есть целлюлит и Вы хотели бы избавиться от него? Вы не одиноки! У многих женщин всех возрастов есть целлюлит на бёдрах, ягодицах или животе.

Он возникает, когда жировые клетки под наружным слоем кожи выступают, делая поверхность кожи неровной.

Узнайте, как существенно уменьшить проявления целлюлита, изменив свой образ жизни, с помощью косметических средств и специальных процедур.

Давайте всё-таки рассмотрим что можно сделать с этим неприятным явлением.

Способ 1:  Пересмотрите своё питание

1. Пейте много воды. Она поможет клеткам кожи обновляться, а это, в свою очередь, поспособствует уменьшению проявлений целлюлита. Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день. Утром перед завтраком обязательно выпивайте стакан воды. В течение дня всегда старайтесь носить с собой бутылку воды.

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

2. Ешьте фрукты и овощи. Рацион на основе фруктов и овощей поможет Вам сохранить свой вес и уменьшить проявления целлюлита. Фрукты и овощи также содержат много воды, поэтому они ещё и помогают поддерживать водный баланс организма. Ешьте побольше сырых овощей. Листья салата, брокколи, морковь и другие овощи содержат большое количество питательных веществ, антиоксидантов и воды. Если вы сделаете их основой своего рациона, то обязательно увидите уменьшение размеров целлюлита.

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

3. Ешьте здоровые жиры. Целлюлит вызван жировыми отложениями непосредственно под кожей, значит, если кожа будет упругой и здоровой, целлюлит станет менее заметным. Такие продукты как оливки, орехи, авокадо, морская рыба и оливковое масло содержат жирные кислоты, необходимые для здоровой кожи.

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

4. Избегайте продуктов, которые приводят к увеличению целлюлита. Избегайте следующих продуктов, чтобы предотвратить появление новых жировых отложений:

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

- жареные продукты, например, картофель фри, жареная курятина и лук;

- запакованные закуски, такие как чипсы, сухарики, сушки;

- продукты с высоким содержанием соли, такие как «сухие» супы, бульонные кубики или смешанные приправы, соль удерживает лишнюю воду;

- продукты с высоким содержанием сахара – конфеты, хлебобулочные изделия.

- алкоголь, особенно, смешанный или с вкусовыми добавками приводит к набору веса и удерживает воду.

Способ 2:  Физические упражнения

1. Займитесь силовыми тренировками. Они тонизируют мышцы и подтягивают кожу. Это может значительно снизить проявления целлюлита. Вы можете купить гантели и подобрать упражнения для прорабатывания мышц бёдер, ягодиц, живота и рук. Или запишитесь в тренажерный зал и занимайтесь с тренером, он поможет Вам подобрать упражнения и правильно рассчитать нагрузку. Вопреки общепринятому мнению, для укрепления мышц эффективнее подвергаться более сильной нагрузке небольшое количество времени, чем выполнять много подходов с меньшей нагрузкой.

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

2. Выполняйте интенсивные упражнения. Чередуйте силовые тренировки с интенсивными упражнениями, они вызывают прилив адреналина и усиливают кровообращение, а также способствуют образованию мышечной массы.

как избавиться от целлюлита в домашних условиях




Это поможет Вашим бедрам и ягодицам выглядеть более гладкими. Попробуйте следующие упражнения после выполнения легкой разминки:

- бег на открытом воздухе. Отмерьте расстояние в 400-500 м на своей улице или в парке недалеко от дома. Пробегите эту дистанцию и после 20-секундного перерыва прибегите снова к началу дистанции. Совершите 4 такие пробежки. Со временем можно увеличить расстояние для пробежек;

- бег на беговой дорожке. Занимайтесь на беговой дорожке с высокой скоростью в течение 3 минут. Можете увеличивать скорость постепенно;

- езда на велосипеде. Можете ездить на велосипеде или заниматься на велотренажере в течение нескольких минут, но с высокой интенсивностью и большим усилием.

Способ 3:  Уход за кожей

1. Сухая чистка кожи щеткой. Сухая чистка улучшает кровообращение и помогает коже избавиться от токсинов. Купите щётку для тела, изготовленную из натуральных волокон и выполняйте сухую чистку ежедневно.

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Сначала убедитесь, что Ваша кожа и щётка сухие. Начиная с ног, поднимайтесь вверх по бокам. Тщательно обрабатывайте области с большим количеством целлюлита. Также обработайте руки восходящими движениями. Чистите живот круговыми движениями по часовой стрелке. Все Ваши движения должны быть направлены к сердцу, чтобы стимулировать кровообращение и лимфоток. Примите душ после чистки, чтобы смыть мертвые клетки кожи и токсины, которые поднялись на поверхность.

2. Поддерживайте тонус кожи. Это, конечно, не избавит от целлюлита, но улучшит внешний вид проблемных зон.

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Попробуйте следующее:

- купайтесь в теплой или прохладной воде, но не горячей. Прохладная вода подтягивает кожу и делает ее более упругой;

- увлажняйте кожу с помощью косметических средств, содержащих кофеин. Это может быть крем или лосьон, который содержит хотя бы 5 % кофеина. Этот компонент улучшает тон кожи и уменьшает проявления целлюлита;

- используйте любую антицеллюлитную косметику.

3. Используйте средства для автозагара. Вы можете визуально уменьшить проявления целлюлита, делая цвет кожи более ровным. Выберите спрей или крем с оттенком на тон или два темнее Вашей кожи. Наносите его равномерно по всей поверхности ног, а не только на области с целлюлитом.

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Способ 4:  Профессиональное лечение

1. Можете попробовать специальные инъекции. Это лечение предполагает введение витаминов и минералов в кожу, благодаря чему она будет выглядеть более равномерной. Также эти средства разрушают жировые отложения непосредственно под кожей.

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

2. Пройдите курс коррекции фигуры с использованием лазера, массажных роликов или радиочастотного излучения. Всё это разрушает жировые отложения и стимулирует выработку коллагена в коже. В результате таких процедур проблемные зоны становятся ровными и упругими.

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

3. Не прибегайте к липосакции или другим операциям по удалению жира. Они могут помочь Вам потерять вес, но в будущем приведут к повторному появлению целлюлита.

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Советы

  • Не забывайте, что следить за собой необходимо постоянно.
  • Запрокидывание ноги на ногу нарушает правильную циркуляцию крови и может способствовать появлению целлюлита.
  • Применяйте кофейный скраб два раза в неделю, это усиливает циркуляцию крови и может быть дополнительным средством в борьбе с целлюлитом.
  • Продукты богатые витамином С, цельно зерновые крупы, фрукты и овощи помогут Вам избавиться от вредных токсинов в организме.

К сожалению, никакие меры не могут полностью избавить Вас от целлюлита, но всё же существенно улучшить внешний вид проблемных зон можно.

Предупреждения

  • Многие компании утверждают, что разработали чудо-препарат, который легко устранит целлюлит. Но реальность такова, что вы никогда не сможете полностью устранить целлюлит. Так что будьте осторожны с неизвестными или дорогостоящими средствами.

И в заключение 2 интересных видео:

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро

 

Как узнать какая у вас стадия целлюлита

 




1 коммент. к “Избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро”

  1. маша:

    ой, не знаю, я так устала уже избавляться от целлюлита методом «тыка», уже руки опускались. дочка живет в Швейцарии, посоветовала классный комплекс средств, у них там они во всю ими пользуются! до нас как всегда все доходит долго…благо интернет магазин есть. называется ionic shape! супер коробочка с эффективными средствами.

Оставить комментарий