Как похудеть в лице в домашних условиях


Как похудеть в лицеЕсли Вы замечаете, что Ваше лицо полнее, чем Вам того хотелось бы, можно изменить его внешний вид.  В некоторых случаях полнота лица может быть результатом генетики, в таком случае, возможно, Вам потребуется научиться любить свои генетические особенности.

Если у Вас есть избыточный вес, это повлияет и на количество жира на лице, тогда лучше всего Вам поможет здоровая диета. К сожалению, невозможно сделать целью похудения только лицо, но есть много приёмов, которые помогут Вам уменьшить количество лицевого жира. Надеемся, Вам подойдет один из методов  как похудеть в лице в домашних условиях.

 

Метод 1 из 4:  Оценка необходимости худеть  в лице

Как похудеть в лице - шаг 1

1. Посмотрите в зеркало.

Если у Вас нормальный размер тела, но Ваше лицо Вам кажется толстым, считаю, подумайте, стоит ли искажать свои пропорции.

  • Посмотрите на ближайших членов семьи. У них такие же пропорции, как и у Вас? Возможно, это генетическая предрасположенность к определенному распределению веса по телу. Кроме того, часто люди бывают круглолицыми в юности и с возрастом это проходит.
  • Спросите людей, которые точно будут честны с Вами, что они думают: что Ваше лицо пухлое или они считают Ваши пропорции нормальными.
  • Ваше лицо может быть не полным, а опухшим. Отечность может быть вызвана плохим питанием, чересчур соленой пищей, недостатком сна, алкоголем или приемом медицинских препаратов, малоподвижным образом жизни и др.
  • Поговорите со своим врачом. Он или она сможет разобраться, пропорционально ли ваше лицо относительно всего тела и поможет выяснить причины отёчности, если она есть.

2. Проверьте свою осанку.

Сутулость может привести к появлению двойного подбородка. Жир из других частей тела перемещается в наиболее комфортное место. Если Ваша обычная поза способствует опущению подбородка, то жир скорее всего соберётся под ним.

Как похудеть в лице - шаг 2

  • Стойте и сидите прямее, для того чтобы приучит позвоночник к ровному положению. Попросите помощи у профессионалов (врач, физиотерапевт), если Вы не знаете, какое положение туловища правильное и поддерживает хорошую осанку.
  • Дышите глубоко. Когда Вы вдыхаете глубоко, Вам нужно выпрямиться.
  • Постоянно напоминайте себе, что надо расправить плечи, привыкайте поднимать голову и подбородок и смотреть людям в глаза.
  • Есть много упражнений для улучшения осанки, спросите физиотерапевта о них или поищите в Интернете. Также пилатес, йога и подобные системы могут Вам помочь.

 

Метод 2 из 4:  Здоровое питание и диеты для похудения в лице

Здоровое питание влияет на лицо так же, как и на весь организм.

Как похудеть в лице - шаг 3

1. Питайтесь здоровой пищей.

Ограничьте количество потребляемых калорий до уровня, необходимого для человека Вашего роста, пола и возраста. Для этого можно воспользоваться таблицами калорийности продуктов, но лучше посоветоваться с врачом или диетологом.

2. Похудейте, если у Вас избыточный вес.

Когда Вы худеете, Вы теряете жир, в том числе, и на лице. Имейте в виду, что похудение не может быть направлено на одну зону тела, при похудении всего тела лицо также будет участвовать в процессе. Придерживайтесь сбалансированного рациона питания, чтобы похудеть, а также регулярно выполняйте физические упражнения.

Как похудеть в лице - шаг 4

  • Важно обсудить диету с врачом, чтобы убедиться, что она хорошо сбалансирована и не нанесёт вред Вашему организму.
  • Кардионагрузки и силовые тренировки самые эффективные меры для уменьшения веса и тонизирования организма.
  • Ешьте больше клетчатки и зеленые листовые овощи. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и жиров.
  • Старайтесь избегать алкоголя или свести к минимуму его потребление. Алкоголь содержит бесполезные калории и обезвоживает Ваше тело. Обезвоживание также может привести к опуханию лица.

3. Пейте достаточно воды.

Достаточное потребление воды поможет вам избавиться от избыточного натрия, который может быть причиной отечности Вашего лица. Достаточное количество воды также поможет избавиться от токсинов, которые могут способствовать нездоровой бледности.

 



Метод  3 из 4:  Как похудеть в лице -  упражнения

На лице более 50 мышц, которые можно тренировать с помощью специальных упражнений.

1. Не считайте упражнения для лица, панацеей от всех бед. Они, несомненно, полезны, но никогда не полагайтесь на это как на самостоятельный способ уменьшения лицевого жира. Занимайтесь похудением и своим здоровьем в целом. Однако, лицевые упражнения хорошо сочетаются с диетой, потому что они могут оказать помощь в борьбе с морщинами и провисаниями кожи, которые возникают после большой потери веса.

2. Попробуйте лицевую йогу.

Позы йоги, в которых задействованы голова и шея, тренируют мышцы лица, также в этом деле помогут дыхательные упражнения. В качестве бонуса, они помогут Вам выглядеть моложе.

Как похудеть в лице - шаг 5

3. Скажите X (икс) и O много раз подряд.

Эти две буквы заставят активно двигаться мышцы рта и щёк. Повторяйте это упражнение столько раз в день, сколько хотите.

Как похудеть в лице - шаг 6

4. Жуйте жевательную резинку.

Жевательные движения задействуют многие мышцы лица.

Как похудеть в лице - шаг 7

  • Жуйте жевательную резинку без сахара. Старайтесь вообще употреблять поменьше сахара.

5. Откройте рот, так резко и широко, как сможете.

Удерживайте это положение в течение нескольких секунд, затем расслабьтесь.

Как похудеть в лице - шаг 8

  • Повторите это 30 раз подряд, три раза в день (утром, днем и вечером).

 

Метод 4 из 4:  Как сделать лицо худым с помощью макияжа

Макияж используется, чтобы скрыть мелкие недостатки на лице.

1. Используйте румяна, цвет которых темнее, чем оттенок Вашей кожи.

Нанесите их на скулы от внешней части лица к внутренней. Создается впечатление, более скульптурных щек и выглядит интересно.

2. Используйте разные тональные крема.

Это поможет лицу с нечёткими контурами казаться более чётким и худым. Для этого подчеркните скулы, какие-то части лица сделайте темнее, а какие-то светлее.

  • Будьте осторожны. Неудачное сочетание тонов приведёт к тому, что лицо будет казаться усталым.
  • Проконсультируйтесь с визажистом. Он подскажет Вам какой макияж подойдёт к Вашему лицу. Не оставляйте попыток и Вы подберёте для себя лучший макияж.

3. Поработайте с бровями.

Изогнутые, широкие (но не слишком) брови, это поможет лицу казаться более худым. Также можете выделить брови цветом более темным, чем их естественный цвет.

4. Используйте корректор, чтобы скрыть круги под глазами.

Эти круги добавляют лицу полноты.

5. Используйте более светлую помаду.

Темные губы могут «утяжелить» лицо.

Как похудеть в лице - шаг 9

 

Советы по вопросу "Как похудеть в лице"

• Состояние всего тела имеет влияние на полноту Вашего лица.

• Уход за кожей лица в отличном просто необходим, чтобы меньше волноваться о том, как выглядит Ваше лицо. Лицо человека как бы является окном в мир, так что надо заботиться о том, чтобы оно выглядело, как можно лучше. Уход за кожей не должен быть сложным или дорогим и даже пол здесь не имеет значения, просто подберите очищающую и увлажняющую процедуры, которые Вам подойдут и будут эффективными, и выполняйте их регулярно.

• Избегайте конфет и замените их овощами, особенно полезна будет морковь.

• Кремы для улучшения контуров лица существуют, но проверьте, что Вы покупаете, прежде чем тратить большие суммы денег.

• Не морите себя голодом, чтобы стать стройнее!

• Полнота лица может быть сигналом о том, что Вам стоит сесть на диету, чтобы тонизировать Ваше тело.

• Полное лицо многим людям помогает выглядеть моложе. После сорока лет потеря жира на лице означает, что морщины на лице будут более заметными.

 

Предупреждения при похудении в лице

• Жевание в течение длительного времени может привести к боли в челюсти.

• Хирургические операции на лице настолько же серьезны, как любые другие операции и не должны рассматриваться как нечто простое и совсем не рискованное. На лице много кровеносных сосудов в вашем лице, из-за которых такая операция окажется сложнее. К тому же, даже после хорошо сделанной пластической операции останутся рубцы.

• Не существует такого понятия, как "место похудения". Нет ни одного способа похудеть в выбранной части тела. Приготовьтесь похудеть в целом для того, чтобы потерять жир на лице.

• Слишком большая потеря веса на лице может привести к тому, что Вы будете выглядеть старше и на лице появятся впавшие участки. Небольшое количество жира имеет большое значение для сохранения молодого вида лица.

Ну и напоследок просмотрите полезное видео с примерами как похудеть в лице дома:




1 коммент. к “Как похудеть в лице в домашних условиях”

  1. Марина:

    Нужно полюбить себя такой, какая ты есть. Это уже часть успеха. Плюс макияж и все будет хорошо

Оставить комментарий